Súkromné fitness centrum · Žilina
NÁJDI SVOJ
BALANCE
Individuálne tréningy, masáže, regenerácia a výživa – všetko na jednom mieste, v súkromí a pod dohľadom profesionálov. Úvodnú 30-minútovú konzultáciu s odborníkom máš u nás zadarmo.
VÝSLEDKY
Systematický prístup a merateľný pokrok, vďaka ktorému svoje ciele naozaj dosiahneš.
KOMFORT
Súkromné prostredie bez davov, kde máš priestor a pokoj iba pre seba.
PROFESIONALITA
Skúsení tréneri, ktorí ku každému klientovi pristupujú zodpovedne a s rešpektom.
ŠPECIALIZÁCIA
Tréning, regenerácia aj výživa šité na mieru tvojim potrebám a zdravotnému stavu.
Ohlasy klientov
Čo o nás hovoria
Kto sme
U nás sa budeš cítiť ako doma
Už žiadne preplnené fitness centrá. V Balance gyme dostane každý klient maximálnu starostlivosť a súkromie. Našim cieľom je vytvárať príjemnú atmosféru, v ktorej zabudneš na všetky starosti a zregeneruješ nielen fyzicky, ale aj duševne – a naberieš tak balance do svojho života.
S profesionálnym trénerom budeš systematicky a zdravo dosahovať ciele, ktoré si spoločne stanovíte. Uspokojíme sa len vtedy, keď naši klienti budú odchádzať s úsmevom na tvári!
Ponúkame
Všetko na jednom mieste
Individuálne aj skupinové tréningy
Tréningový plán šitý na mieru podľa tvojich cieľov, kondície a zdravotného stavu. Sám, vo dvojici alebo s partiou priateľov.
Masáže a regenerácia
Pod dohľadom skúsených masérov – bankovanie, mäkké a mobilizačné techniky pre uvoľnenie celého tela.
Jedálničky na mieru
Stravovací plán na mieru – vyše 100 receptov, presné makroživiny a kalorický príjem prepočítaný na tvoj cieľ.
InBody a VALD meranie
Presná analýza zloženia tela na prístroji InBody 270 a objektívne meranie sily, rovnováhy a asymetrií technológiou VALD.
Prvý krok
Úvodná konzultácia zadarmo
Úvodná 30-minútová konzultácia s odborníkom je u nás úplne zadarmo. Spoznáme sa, vypočujeme si tvoj cieľ a spoločne navrhneme postup na mieru.
Spoznáme sa
Predstavíme ti Balance gym, naše služby a prístup – v čom sme iní a čo u nás môžeš získať.
Vypočujeme ťa
Porozprávame sa o tvojom cieli, motivácii, zdravotnom stave a o tom, koľko a kedy vieš reálne trénovať.
Navrhneme postup
Na základe toho, čo odznie, ti odporučíme prvý krok a tréningový plán šitý presne na teba.
Dohodneme ďalší krok
Ak ti postup dáva zmysel, dohodneme si konkrétny termín – a môžeme začať.
Individuálne tréningy
Tréningy šité na mieru pre každého klienta – podľa cieľov, kondície a zdravotného stavu.
Pod dohľadom profesionála
Tréner pri tebe v každom opakovaní
Na každom tréningu máš pri sebe skúseného trénera, ktorý sleduje techniku, opravuje detaily a prispôsobuje záťaž tvojmu telu. Trénuješ tak bezpečne, efektívne a s istotou, že každý pohyb má zmysel.
O tréningu
Plán presne pre teba
Tréningový plán vypracuje profesionálny tréner, ktorý zohľadňuje tvoj zdravotný stav, kondíciu a stanovené ciele. Aby boli tréningy čo najefektívnejšie, využívame najaktuálnejšie techniky cvičení:
- Funkčný tréning
- Balančné cvičenia
- Vysokofrekvenčné cvičenia / HIT a Tabata
- Silové cviky
- Prvky z jogy, baletu, atletiky a boxu
Neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu je strava. Ak potrebuješ poradiť, Balance tím ti vypracuje optimálny jedálniček podľa tvojich špecifikácií.
- Uterák
- Voda počas cvičenia
- Iontový alebo proteínový nápoj po tréningu
Pre koho
Tréningy naozaj pre každého
Všetky vekové kategórie
Trénujeme deti aj dospelých – program prispôsobíme veku a možnostiam každého klienta.
Od začiatočníkov po profíkov
Pracujeme s úplnými začiatočníkmi aj s profesionálnymi športovcami – na úrovni, kde práve si.
Vlastný tréner
Každý klient má svojho trénera, ktorý ho sprevádza a vedie za jeho cieľmi.
Komfort a súkromie
Komfort a súkromie sú u nás na prvom mieste – žiadne preplnené priestory, len ty a tvoj tréner.
Chcem úvodnú konzultáciu zadarmo
Nezáväzná 30-minútová konzultácia s odborníkom. Spoznáme sa, prejdeme si tvoj cieľ, zdravotný stav aj možnosti a navrhneme prvý krok – úvodnú diagnostiku (FMS, VALD), InBody analýzu a prvý spoločný tréning.
Prihlásiť sa cez formulárMasáže a regenerácia
Uvoľnenie a regenerácia pod dohľadom skúsených masérov.
Masáže
Uvoľnenie pod skúsenými rukami
Po náročnom tréningu, dlhom sedení alebo strese si telo pýta regeneráciu. Naši maséri pomocou cielených techník uvoľnia stuhnuté svaly, zlepšia prekrvenie a vrátia ti pocit ľahkosti a rovnováhy.
Techniky
Bankovanie, mäkké a mobilizačné techniky
Liečebná metóda využívajúca podtlak v sklenenej nádobke. Podtlak rozširuje cievy a zlepšuje prekrvenie, otvára póry pokožky a urýchľuje odplavovanie odpadových látok z tela. Pomáha pri bolesti kĺbov a šliach, svalovej tenzii, únave, prechladnutí aj preventívne.
Manuálna terapia na uvoľnenie mäkkých tkanív a mobilizáciu kĺbov. Aplikuje sa pri bolestiach hlavy, chrbtice a kĺbov, uvoľňuje svalové spazmy, zatuhnutia a kĺbne blokády. Využíva sa aj na uvoľnenie jaziev po operáciách, súčasťou je postizometrická relaxácia a strečing.
Regenerácia
Doprajte telu oddych
Cielené uvoľnenie stuhnutého chrbta a šije. Ideálna voľba po náročnom tréningu, dlhom sedení za stolom alebo pri každodennom strese. K dispozícii v 30- a 50-minútovej verzii.
Sedemdesiatpäť minút pre kompletnú regeneráciu celého tela. Uvoľní napäté svaly, podporí prekrvenie a pomôže vám naladiť sa späť do rovnováhy.
Jedálničky na mieru
Cesta k vytúženej hmotnosti nevedie cez drastické diéty, ale cez zmenu stravovacích návykov.
Bez stravy to nejde
Jednoduché, tradičné a chutné jedlá
Jedálniček na mieru je základným faktorom pri dosiahnutí tvojho cieľa. Nejesť neznamená dosiahnuť nižšiu váhu – v našom stravovacom pláne nájdeš jedlá, ktoré si naozaj vychutnáš.
- Detailné nutričné rozloženie chodov podľa nastaveného cieľa
- Recepty na mieru zohľadňujúce tvoje intolerancie
- Pri každom jedle rozpis prijatých makroživín
- Ciele prepočítané do kalorického príjmu
- Vyše 100 receptov, ktoré kombinuješ podľa chuti
- Doručenie v PDF formáte, ktorý ti ostáva
Diagnostika
Objektívne meranie tvojho tela a výkonu – aby si presne vedel, kde si a ako napreduješ.
InBody meranie
Presná analýza zloženia tela
InBody je jeden z najpresnejších a najspoľahlivejších prístrojov na diagnostiku zloženia tela – využívajú ho lekári, nutriční terapeuti aj fitness centrá. Vďaka osembodovej dotykovej meracej ploche dosahuje InBody 270 výsledky neporovnateľné s bežnými domácimi váhami. Meranie je jednoduché, bezbolestné a trvá asi 15 sekúnd – výsledky si spoločne krok po kroku prejdeme a zanalyzujeme.
- Hmotnosť a percento tuku
- Svalovú hmotu a jej rozloženie
- Viscerálny (vnútrobrušný) tuk
- Obvody – pás, boky, krk
- Vodu v tele
- BMI, WHR, bazálny metabolizmus
- Proteíny a minerály
- Vyváženosť postavy a históriu meraní
VALD meranie
Objektívne čísla o tvojej sile a pohybe
VALD je špičková meracia technológia, ktorú používajú aj profesionálne športové tímy a rehabilitačné kliniky po celom svete. Pomocou silových platní (ForceDecks) a ručného dynamometra (DynaMo) presne odmeria silu, výbušnosť, rovnováhu a rozsah pohybu – a hlavne odhalí asymetrie medzi ľavou a pravou stranou tela. Namiesto odhadov tak dostávaš objektívne čísla, ktoré nám pomáhajú nastaviť tréning presne na mieru.
- Maximálnu silu jednotlivých svalových skupín
- Rozdiely a asymetrie medzi ľavou a pravou stranou
- Výbušnosť a rýchlosť nárastu sily
- Rovnováhu, stabilitu a kvalitu pohybu
- Rozsah pohybu v kĺboch (ROM)
- Pripravenosť na záťaž a návrat po zranení
| Cenník InBody merania | |
|---|---|
| Základná analýza (člen) | 15 € |
| Základná analýza (nečlen) | 20 € |
| Detailná analýza s popisom (člen) | 20 € |
| Detailná analýza s popisom (nečlen) | 25 € |
| VALD meranie | na vyžiadanie |
Cenník
Prehľad cien tréningov, regenerácie a meraní.
| Tréningy a služby | |
|---|---|
| Individuálny tréning (60 min) | 30 € |
| 10 individuálnych tréningov (platnosť 365 dní) | 270 € |
| 5 individuálnych tréningov (platnosť 365 dní) | 143 € |
| Skupinový tréning (60 min) | podľa typu |
| Friends 2 (60 min) – 2 osoby s trénerom | 42 € · 21 €/os. |
| Friends 3 (60 min) – 3 osoby s trénerom | 51 € · 17 €/os. |
| Friends 4 (60 min) – 4 osoby s trénerom | 60 € · 15 €/os. |
| Friends 5 (60 min) – 5 osôb s trénerom | 65 € · 13 €/os. |
| Friends 6 (60 min) – 6 osôb s trénerom | 72 € · 12 €/os. |
| Meranie (telesná analýza) | 9,90 € |
| Jedálniček | 160 € |
| Prenájom priestorov | po dohode |
| Masáže | |
|---|---|
| Masáž chrbta (50 min) | 45 € |
| Masáž chrbta (30 min) | 27 € |
| Celotelová masáž (75 min) | 60 € |
| Tejping | 10 € |
| Terapia s fyzioterapeutom | |
|---|---|
| 1× terapia | 42 € |
| 3× terapie | 120 € |
| 5× terapií | 190 € |
| 10× terapií | 360 € |
| InBody meranie | |
|---|---|
| Základná analýza (člen / nečlen) | 15 € / 20 € |
| Detailná analýza s popisom (člen / nečlen) | 20 € / 25 € |
Permanentky majú platnosť 365 dní od zakúpenia. Úvodná 30-minútová konzultácia s odborníkom je zadarmo.
O nás
Balance = šťastie. Spoznaj náš gym a ľudí, ktorí sa o teba postarajú.
Balance gym
Naša filozofia
Vytvárame v gyme príjemnú atmosféru, aby si zabudol na všetky starosti a zregeneroval nielen fyzicky, ale aj duševne – a nabral tak balance do svojho života.
U nás sa budeš cítiť ako doma. Už žiadne preplnené fitness centrá – každý klient dostane maximálnu starostlivosť a služby, ktoré uspokoja aj toho najnáročnejšieho.
Naši klienti sú vždy na prvom mieste. S profesionálnym trénerom budeš systematicky a zdravo dosahovať ciele, ktoré si spoločne stanovíte.
Tím
Tréneri
Trénerka
Martina Takáčová
Ženskosť a krása
Trénerka / Masérka
Katarína Jacak
Ľudskosť a empatia
Trénerka
Aneta Kohútová
Motivácia a energia
Tréner / Výživový poradca
Jakub Tarabík
Cieľavedomosť a motivácia
Tréner
Dávid Drexler
Zdravie · Výkon · Životný štýl
Tréner
Matej Mečár
Profesionalita a rešpekt
Športový fyzioterapeut
Jaroslav Niník
Rehabilitácia a prevencia zranení
Trénerka
Katarína Zimanová
Prístup a trpezlivosť
Kontakt
Chcem úvodnú konzultáciu zadarmo – ozvi sa nám a v krátkom čase ťa budeme kontaktovať.
Kontaktný formulár
Napíš nám
Začni nezáväznou 30-minútovou konzultáciou zadarmo. Spoznáme sa, vypočujeme si tvoj cieľ a zdravotný stav a navrhneme prvý krok – úvodnú diagnostiku (FMS, VALD), InBody analýzu a prvý spoločný tréning.
Kde nás nájdeš