Magdaléna Moller

NIEČO O MNE

Funkčnosť-Celok-Pochopenie-Dobrý pocit

Pohyb je mojou súčasťou od detstva. Som aktívny športovec od svojich 8 rokov. Výživa ma začala zaujímať v 14 rokoch a nikdy neprestala. Pohybom a výživou žijem a dýcham- znamenajú pre mňa zdravie, balans, skvelý pocit, úctu, obdiv, lásku a rešpekt k vlastnému telu.

V mojej profesii sa výživa a šport prepájajú. Doslova.

Vo fitness som sa našla počas štúdia VŠ (po ukočení “tenisovej kariéry”; ženská extraliga). Spoznala som jeho extrémy aj úskalia vrátane súťažnej kategórie Bikini fitness, no rozhodla som sa pre cestu udržateľosti. Pre cestu zdravia. 

Dnes prepájam výživu a tréning do funkčného, ľudského a dlhodobo fungujúceho celku. 

Vo svojej trénerskej praxi pomáham prevažne ženám získať funkčnosť a mobilitu, silu a estetiku postavy a zároveň zdravé sebavedomie, sebalásku.

To všetko cez vyvážený prístup, úprimnú empatiu a profesionálne vedenie ako v tréningu, tak i vo výžive.

V mojej praxi sa vyskytli aj muži, no akýmsi prirodzeným spôsobom sa ku mne od začiatku dostávajú ženy :). Skúšané životom, rôznymi diétami a prístupmi, materstvom. Ako matka rozumiem aj tejto stránke života a viem, aké náročné je nájsť balans medzi rodinou, prácou a starostlivosťou o seba.

Spoločne nájdeme cestu – von z kolotoča diét, von zo sebakritiky, cestu za udržateľným výsledkom.

Počas tréningov Vás budem učiť aj správne dýchať. Nie, nie je to iba o nádychu a výdychu v určitom momente :). Budeme sa učiť ako správne zapájať dychový vzorec a panvové dno, ktoré sú spoločne základom funknčého pohybu, prevencie bolesti a zvýšenia výkonu.

Mojim zameraním však nie je len fitness.

S výživou pomáham bežným ľuďom, ale aj športovcom (od golfistov po MMA zápasníkov). Niekedy treba prispôsobiť denný harmonogram práci/športu, načasovať živiny pred športovým výkonom či podujatím.

Keďže som odborníčka na výživu, nielen trénerka, v mojej praxi sa vyskytujú rôzni klienti s rôznymi zdravotnými problémami. Počnúc bežnou úpravou stravy (pribratie/redukcia hmotnosti), ďalej spoluprácou s klientami s poruchami tráviaceho traktu (problémy s lepkom, laktózou, ABKM– čím trpím aj ja sama). 

Veľkou súčasťou mojej praxe sa stali aj mladiství pacienti (do 18r.) s poruchami príjmu potravy (anorexia, bulímia, záchvatové prejedanie a pod.). Spolupracujem s pediatričkami a psychiatričkami z rôznych miest na SR. 

V praxi pomáham nastaviť výživu aj ženám s diagnózou PCOS, ženám v menopauze a pred ňou.

Život ma prirodzene priviedol aj k práci so psychosomatikou, dýchaním, cirkadiánnymi rytmami a manažmentom svetla. Vediem Vás komplexne – v rámci mojich kompetencií a s maximálnou úctou k Vášmu zdraviu. Ak je potrebná spolupráca s ďalším odborníkom, vždy Vám ju odporučím.

Ak riešite…

• stagnujúcu hmotnosť alebo postavu
• pocit, že „priberiete aj z vody“
• problémy so spánkom či vypnutím mysle
• slabú regeneráciu
• nadmerný stres
• nedostatok motivácie či disciplíny
• nízke sebavedomie
• pocit únavy, preťaženia alebo vyhorenia

…spolu to zvládneme.

Som tu, aby som Vás vypočula, pochopila a podporila. Keď treba, budem jemná. Keď treba, potlačím Vás k výsledkom.

Vzdelanie a certifikáty:

• II.stupeň VŠ študjjného odboru Výživa ľudí na Slovenskej poľnohospodárskej univerzite v Nitre
• Odborník Planeat Medical (Bratislava)
• Podporný nutričný terapeut pre poruchy príjmu potravy – Špecifikácia práce s ľudmi s poruchami príjmu potravy v pomáhajúcich profesiách (Brno)

• Tréner I. Kvalifikačného stupňa vo fitness, kulturistike a silovovom trojboji (Bratislava)
• CFSC I. – Certified functional Strength Coach I. (USA-Banská Bystrica)
• DNS Športový kurz I. (Dynamic Neuromuscular Stabilization according to Kolar,  A Developmental Kinesiology Approach) (Bratislava-Praha)

• Masér základných techník a športovej masáže (ZAMAS masérska škola Vrútky)