Popis

Úroveň: začiatočníci / mierne pokročilí

Trvanie: 1 týždeň (3 tréningové jednotky + rozcvička )

Týždenný tréningový program pozostáva z rozcvičky a troch tréningov – 1. Spodná časť tela, 2. Horná časť tela a 3. Vysoko intenzívny tréning (HIIT).

Každá tréningová jednotka pozostáva z niekoľkých cvikov. Cviky sú nahraté jednotlivo, aby ste si ich najprv vedeli vyskúšať. Vo videu je uvedený názov cviku s popisom počtu opakovaní a sérií. Zároveň vám trénerka vo videu poradí, ako správne cvik previesť (zvuková stopa).

Ak máte cviky zvládnuté, dispozícii je video s kompletným tréningom – s popisom, odpočítavaním a dobrou hudbou!

Pri niektorých cvikoch tréner používa činky. V prípade, že doma žiadne nemáte, nič sa nedeje. Kľudne použite fľaše s vodou. Pri širšom úchope bude prevedenie náročnejšie a vy si viac zamakáte.

Po zakúpení obdržíte link, z ktorého si tréningový program stiahnete a môžete kedykoľvek a kdekoľvek bez nutnosti pripojenia na internet použiť!

POZOR – videá nie sú kompatibilné s iOS (iPhone,iPAD). Odporúčame sťahovať na pc alebo android zariadenia.

Tu je malá ukážka: