Popis
Úroveň: začiatočníci / mierne pokročilí
Trvanie: 4 týždne (12 tréningových jednotiek+rozcvička+bonusové cviky)
Pripravili sme pre Vás mesačný tréningový plán na doma. Na každý týždeň máte pripravené 3 tréningové jednotky, ktoré sú zamerané na spodnú časť tela, hornú časť tela a jeden vysoko intenzívny tréning.
Určite nezabudnite na kvalitnú rozcvičku, ktorá je súčasťou zakúpeného balíčka.
Každá tréningová jednotka pozostáva z niekoľkých cvikov. Prevedenie cvikov vám vysvetlí trénerka a následne s dáte celé opakovanie.
Pri niektorých cvikoch tréner používa činky. V prípade, že doma žiadne nemáte, nič sa nedeje. Kľudne použite fľaše s vodou. Pri širšom úchope bude prevedenie náročnejšie a vy si viac zamakáte.
Po obdržaní platby Vám zašleme na mail link k online videám.
Tu je malá ukážka:
