Popis
Úroveň: Pokročilý
Trvanie: 4 týždne (13 tréningových jednotiek+rozcvička)
Pripravili sme pre Vás mesačný tréningový plán na doma pre pokročilých.
Určite nezabudnite na kvalitnú rozcvičku, ktorá je súčasťou zakúpeného balíčka.
Každá tréningová jednotka pozostáva z niekoľkých cvikov. Techniku správneho prevedenia cvikov vám trénerka vo videu vysvetlí.
Pri niektorých cvikoch tréner používa činky alebo expander. V prípade, že doma žiadne nemáte, nič sa nedeje, kľudne použite fľaše s vodou alebo miesto expandera uterák.
Na záver ak máte ešte chuť a energiu, pozrite si Bonusové videá a urobte stále niečo navyše!
Tu je malá ukážka:
